Aerobics is een lekkere swingles op muziek. In de les krijg je een aantal passen en combinaties aangeleerd, samen vormen die een ‘aerobicsdans’. Begeleidt door ‘opzwepende muziek’ en een ervaren docente. Het is een goede training voor je conditie en vetverbranding. Geschikt voor iedereen! Daarnaast worden de bovenbeen- en bilspieren versterkt. Wees niet bang dat al die passen te moeilijk voor je zijn want Aerobics is bij uitstek geschikt voor iedereen! Een gemiddelde les ziet er als volgt uit:
– Warming Up
– Cardiogedeelte
– Finale van de aangeleerde bewegingen
– Buikspieroefeningen + enkele grondoefeningen
– Cooling down
Aerobics wordt afgewisseld met stepslessen en zumbalessen. Dit is ook lekker bewegen en dansen op muziek.
Als je geïnteresseerd bent in steps/aerobics/zumba kom dan gerust een keer kijken. We trainen op de maandagavond om 18:30 uur in “de Springbok”. Je bent van harte welkom!