Aerobics is de ideale manier om op een swingende en energieke manier aan je conditie te werken.
Maak je geen zorgen als je denkt dat de pasjes te ingewikkeld zijn – aerobics is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Het draait om lekker bewegen, plezier maken en jezelf op jouw niveau uitdagen!
Tijdens de lessen werk je niet alleen aan je uithoudingsvermogen, maar train je ook verschillende spiergroepen zoals je benen, armspieren en core. Zo werk je op een complete manier aan je hele lichaam.
Een reguliere training start met een warming-up om je lichaam goed voor te bereiden, gevolgd door een dynamisch cardio-gedeelte waarin je flink in beweging komt. Daarna volgt de finale waarin alle aangeleerde bewegingen samenkomen. Tot slot doen we buikspieroefeningen en enkele grondoefeningen om je spieren extra te versterken, waarna we afsluiten met een cooling-down.
Voor extra variatie worden de lessen in een vast ritme afgewisseld: na drie keer aerobics volgen drie lessen steps en daarna drie zumbalessen. Ook dat is lekker bewegen en dansen op muziek – effectief, gezellig en vooral heel leuk.
Kom meedoen en ontdek hoe goed het voelt om actief bezig te zijn!
Graag een proefles? Meld je dan hier aan!
