Aerobics

Aerobics is een lekkere swingles op muziek. In de les krijg je een aantal passen en combinaties aangeleerd, samen vormen die een ‘aerobicsdans’. Begeleidt door ‘funky music’ en een ervaren docente. Het is een goede training voor je conditie en vetverbranding. Geschikt voor iedereen! Daarnaast worden de bovenbeen- en bilspieren versterkt. Wees niet bang dat al die passen te moeilijk voor je zijn want Aerobics is bij uitstek geschikt voor iedereen! Een gemiddelde les ziet er als volgt uit:
– Warming Up
– Cardiogedeelte
– Finale van de aangeleerde bewegingen
– Buikspieroefeningen + enkele grondoefeningen
– Cooling down

Aerobics wordt afgewisseld met een aantal lessen steps. Dit is ook lekker bewegen op muziek. Er worden verschillende stapjes en combinaties aangeleerd op de step. De opbouw van de les ziet er hetzelfde uit als de aerobics les.

Als je ge├»nteresseerd bent in steps/aerobics kom dan gerust een keer kijken. We trainen op de dinsdagavond om 20:00 uur in “de Springbok”. Je bent van harte welkom!